【マチトレ整体院】

☆市ヶ谷・半蔵門・飯田橋・四谷の整体院☆

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆

こんにちは！

今回は、猫背がなぜ膝の痛みを引き起こすのか、そのメカニズムと改善方法について解説していきます。

■猫背が膝の痛みにつながる理由

猫背の状態では、背中が丸まり、肩が前に出て、頭が前に傾く姿勢になります。この姿勢は、体全体のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす原因となります。

■なぜ猫背が膝の痛みと関係するのでしょうか？

◯骨盤の歪み: 猫背になると、骨盤が後傾し、歪みが生じます。この歪みは、股関節の動きを制限し、膝への負担を増大させます。

◯筋肉のバランスの崩れ: 猫背によって、体の前面の筋肉が縮み、背面の筋肉が伸びきった状態になります。この筋肉のバランスの崩れは、膝関節の安定性を低下させ、痛みを引き起こす可能性があります。

■猫背による膝の痛みを改善する方法

猫背による膝の痛みを改善するためには、まずは猫背を改善することが大切です。

◯ストレッチ: 猫背を改善するためのストレッチを日常的に行いましょう。胸を開いたり、肩甲骨を動かすストレッチなどがおすすめです。

◯姿勢に気を付ける: 日常生活の中で、猫背にならないように意識することが大切です。椅子に座るときは背もたれに寄りかからず、肩を後ろに引いて座るようにしましょう。

◯運動: 軽い運動をすることで、筋肉のバランスを整え、姿勢改善を促します。

◯整体やマッサージ: 整体やマッサージを受けることで、筋肉の緊張をほぐし、骨盤の歪みを整えてもらうことも効果的です。

■膝の痛みと猫背、放っておくとどうなる？

猫背による膝の痛みを放置しておくと、以下のような悪影響が考えられます。

◯変形性膝関節症: 膝軟骨がすり減り、関節が変形する病気。

◯歩行困難: 膝の痛みが悪化し、歩くことが困難になる場合があります。

◯日常生活の質の低下: 痛みによって、日常生活に支障が出てしまい、QOLが低下する可能性があります。

膝の痛みは姿勢が原因のこともあるので是非マチトレへご来店くださいませ！

■■■■■■■■■■■■■

【腰痛/首肩こり/スポーツ整体/骨盤矯正/もみほぐし】マチトレ整体院　市ヶ谷店

東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F

☆都営新宿線市ヶ谷駅A3出口から徒歩2分☆

#ストレッチ#整体#骨盤矯正#姿勢改善#血行促進#疲労回復#柔軟アップ#関節可動域#ほぐし